“ 两弯似蹙非蹙笼烟眉,一双似喜非喜含情目。胪边人似月,皓腕凝霜雪。”， 这些形容女人美丽的句子你是不是也很羡慕？每当夏天来临时女人们就开始和身上的肉作斗争了，恨不得一整天不吃一粒米。其实不吃对身体是有影响的，尽量多食用一些新鲜的瓜果蔬菜保持身体的营养。另外我们还要坚持适度的运动提高身体代谢能力。建议大家多吃6道菜，营养丰富，热量低，帮女人美美哒度过夏天。

第1道:鸡蛋羹

食材:鸡蛋4个、猪油、葱、盐、老抽

(资料图)

①我们把鸡蛋打入碗中，加点猪油、盐、老抽。再加入鸡蛋2倍的开水，充分搅拌。

②捞出表面浮沫，还上1只碗。锅中烧水，水开后把鸡蛋液放入锅中蒸。

③大火蒸10分钟，焖1分钟取出来，撒点葱花就做好了。

第2道:木耳炒鸡蛋

食材:木耳50克、鸡蛋3个、辣椒、葱、蒜子、盐、生抽、食用油、面粉

①木耳提前泡入面粉水中40分钟，膨胀后搓洗几次。锅中烧水，倒入木耳焯水。约煮1分钟后捞出来，用冷水冲洗一下，沥干水分，切成小块。

②鸡蛋打入碗中，加1点点温水搅拌均匀。锅中烧油，倒入鸡蛋液。快速爆炒，待鸡蛋液凝固后就可以出锅食用了。

③热锅冷油，放入辣椒和蒜末爆香。倒入木耳和鸡蛋，开大火炒。

④加点盐、生抽调味，撒点葱花爆炒几下就可以出锅了。

第3道:凉拌黄瓜

食材:黄瓜2根、小米椒、蒜子、白糖、芝麻、盐、生抽、香醋、食用油、芝麻油

①我们把黄瓜加点盐搓一搓，冲洗干净。切掉头尾，再切成几瓣，然后去掉黄瓜芯，再切成几段。

②把黄瓜放在碗中，加点盐腌制10分钟。黄瓜出水后再加点冷水淘洗几次，沥干水分。

③加入蒜子、小米椒、芝麻，再加点热油激发香味。倒入生抽、香醋、芝麻油、白糖调味，搅拌一下就可以食用了。

第4道:酿冬瓜

食材:冬瓜适量、瘦肉、淀粉、生抽、葱、姜、盐、食用油、辣椒、鸡蛋

①削掉冬瓜皮，去掉冬瓜籽，冲洗干净，切成薄片。把冬瓜放入碗中，加点盐腌制几分钟，便于操作。

②瘦肉洗干净，切成小块，再剁成肉末。加入淀粉、生抽、盐、葱姜水，顺时针搅拌一会儿，一直到肉馅粘稠一点。

③把肉馅包在冬瓜里面，再放在盘子中间。盘子中间打入1个鸡蛋，冷水上锅蒸。

④大火蒸20分钟，关火焖10分钟取出来。放点葱花、小米椒，加点热猪油激发香味就可以食用了。

第5道:百合炒虾仁

食材:虾、百合1个、辣椒、葱、姜、盐、生抽、食用油、淀粉

①我们把百合的根部切掉，掰开泡入水中，淘洗干净。

②沿着虾头45°拽出虾头虾线，再剥出虾壳。用刀给虾背改刀，再搓洗干净。把虾放入碗中，加入葱姜腌制几分钟。

③锅中烧油，放入姜丝炒香。再倒入百合、辣椒、虾仁一起炒。

④待虾仁微微变红的时候加点生抽、盐调味，爆炒一会儿。加点水淀粉，翻炒均匀后就可以出锅食用了。

第6道:糖醋煎蛋

食材:鸡蛋6个、葱、姜、盐、白醋、生抽、白糖、淀粉

①锅中烧油，打入鸡蛋煎。等鸡蛋两面金黄的时候盛起来，沥干油。

②取一只碗，加入生抽、白糖、白醋、一点盐，再加点开水搅拌一下。

③把调好的汁倒入锅中煮，汤汁煮开后倒入水淀粉收汁。等汤汁浓稠一点后放入煎鸡蛋煮1分钟，撒点葱花就可以出锅了。

结语：女人只有好好的爱自己才会让别人爱你，尤其了到了夏天女人更要好好地爱惜自己。记得除了适当地防晒，饮食上也要注意。少吃宵夜，多吃应季的瓜果蔬菜。这6道菜可以轮换着食用，助力过个好夏天。