1、刷牙的时间应该是饭后，因为刷牙是为了清洁留在口腔内的食物残渣，早晚两次或早中晚三次，实在有困难至少要做到睡前刷干净并不再吃东西。

2、刷牙时间在3分钟以上，因为刷牙时间太短、方法不对，其实没有达到清洁效果。

3、可以选取一首长短在3分钟以上的歌曲播放，歌曲时间结束，刷牙时间也结束。

【资料图】

4、扩展资料：正确的刷牙应该是用短横刷法或竖转动法，也可以两种方法结合。

5、每颗牙三个面，每个面至少刷五次，这样自然就能刷到2至3分钟，也才能刷干净。

6、研究表明，30℃至36℃的水温是让牙最舒服的，反之太冷太热都会刺激牙神经导致牙齿敏感，所以刷牙应该用温水。

7、牙膏的选择没有牙刷那么重要，经常更换才是更重要的。

8、因为牙膏中多少会有一些成分会抑制或消灭口腔内的某些微生物，长期使用一种牙膏容易导致菌群失调或破坏口腔微环境。

9、平时摆放牙刷要刷头向上放在通风处，能定期用紫外线消毒最好，最多用三个月一定要换掉，就算它没坏。

10、如果用了一两个月发现刷毛弯曲了也应该换。

11、参考资料来源：人民网-被坑了！刷牙时间到底是饭前还是饭后？参考资料来源：人民健康网-如何正确刷牙？每天刷2次 竖刷3分钟以上。

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